Roma Medical Education and Health

СИМНИ 9 кг  ЗА 2 НЕДЕЛИ

Самата диета е многу популарна кај луѓето кои држат привремена диета, бидејќи и да загубите 5 килограми за две недели, не е мала работа, порадиискуството од бројните практичари на оваа диета, кои велат дека по прекинувањето на самата диета и враќањето на стариот режим на исхраната која ја практикувале секојдневно (нормално) пред почетокот на диетата, загубените килограми тешко се враќаат, што значи дека се појавила промена во метаболизмот.

Секако, диетата е предвидена за потполно физички здрави лица, со претходна консултација со лекар (во секој случај, ова правило важи и за сите диети). Диетата „9 кг“ се класифицира во брзите диети и не е препорачана да се практикува како животен стил, туку само како брза постапка за достигнување на вашата цел, а тоа е да ги отстраните непотребните калории.

Диета „9 кг“ – мени по денови

Во оваа диета појадокот е „убиствен“ т.е. кафе, кафе и само кафе секој ден. И тоа без шеќер. Доколку сте наикнати на слаткиот вкус на кафето можете да користитезасладувач. Исклучително е важно да конзумирате многу вода (од 1.5 до 2л. на ден) и многу би било поволно за вас, во овие две недели да вклучите некоја минерално-витаминска формула која ви одговара.

Понеделник

Појадок:

◦Црно кафе без шеќер
Ручек :

◦2 варени јајца
◦Спанаќ сварен во солена вода
Вечера :

◦1 голем бифтек, печен на малку масло
◦Зелена салата

Вторник

Појадок :

◦Црно кафе без шеќер
Ручек :

◦1 голем бифтек на жар
◦Зелена салата
◦Овошје по желба
Вечера :

◦Варена шунка (количината е неважна)

Среда

Појадок :

◦Црно кафе без шеќер
Ручек :

◦2 варени јајца
◦Зелена салата
◦1 домат
Вечера :

◦Варена шунка
◦Зелена салата

Четврток

Појадок :

◦Црно кафе без шеќер
Ручек :

◦1 варено јајце
◦Варен морков
◦100гр свежо сирење
Вечера :

◦Сезонско овошје
◦Овошен јогурт (количината си ја определувате сами)

Петок

Појадок:

◦Црно кафе без шеќер
◦Изрендан морков или пашканат со сок од лимон
Ручек :

◦1 голема печена риба
◦1 домат
Вечера :

◦1 голем стек на жар
◦Зелена салата

Сабота

Појадок :

◦Црно кафе без шеќер
Ручек :

◦Пиле на жар
Вечера :

◦2 варени јајца
◦Свеж морков или пашканат

Недела

Појадок :

◦чај со лимон (без шеќер)
Ручек :

◦1 голем стек, печен на 1-2 лажички масло
◦Салата по избор
◦Овошје по избор
Вечера:

◦Честете се нешто по желба

Додатни напомени :

◦Диета „9 кг“ се состои од два циклуса од по 7 дена, што значи дека после недела почнувате со другиот круг – пратејќи го менито за понеделник
◦Салатата можете да ја зачините со лимон и сол
◦Овошјето, салатата и морковот или пашканатот можете да ги јадете во неограничена количина кога се на менито
◦Стекот можете да го зачините со сол и зачини. А стекот, кој во менито цело време се напоменува дека е голем, епа не треба да биде поголем од 300 грама.

извор : www.hrana.com.mk